Yoga, yüzyıllar boyunca insanların fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlıklarını iyileştirmek için kullanılan bir egzersiz ve meditasyon disiplinidir. Günümüzde, yoga popülerliği giderek artmaktadır ve pek çok insan düzenli olarak yoga yapmaktadır. Peki, neden yoga yapmalısınız? İşte size birkaç neden: 1. FizikselDaha Fazla
Kategori: FITNESS
FITNESS
Spor yaparken motivasyonu artırmanın 10 etkili yolu
Spor yapmak, sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve formda kalmak için oldukça önemlidir. Ancak, zaman zaman spor yapma isteği düşebilir ve motivasyon eksikliği yaşanabilir. Spor yaparken motivasyonu artırmak için neler yapabileceğinizi sizinle paylaşmak istiyoruz. Peki spor yaparken motivasyonunuzu nasıl artırabilirsiniz? Bu yazıda,Daha Fazla
FITNESS
Pilatesin vücuda 9 faydası
Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Pilates, temel olarak güçlendirme, esneklik, denge, koordinasyon ve postür gibi konulara odaklanır. Yavaş ve kontrollü hareketler, özel ekipmanlar ve zihinsel konsantrasyon, Pilatesin temel prensipleridir. Pilates, sadece vücuduDaha Fazla
FITNESS
Selülit giderici 5 egzersiz
Selülit, deri altındaki yağ dokunun zayıflamasıyla ortaya çıkan cilt çukurluklarıdır. Selülit ile mücadele de pek çok tedavi yöntemi ve bakım ürünleri bulunur. Ancak en etkili yöntem ise bol bol su içmek ve düzenli spor yapmaktır. Selülitlerden kurtulmak için kalça, basen ve bacak bölgesini çalıştıracak egzersizlerDaha Fazla
FITNESS
En eğlenceli yaz sporu: Kitesurf
Fransa’da başlayıp dünyayı etkisi altına alan “Kitesurf”, denizin ve rüzgarın keyfini doyasıya yaşayabileceğiniz en eğlenceli yaz sporlarından biridir. Rüzgar ya da su sporu olarak da tanımlanan kitesurf’ün kelime karşılığı dilimizde uçurtma sörfüdür. Hem amatör hem de profesyonel olarak yapabileceğiniz kitesurfDaha Fazla
FITNESS
4 soruda ip atlama egzersizi
Sağlıklı ve zinde bir vücut için spor yapmak, dengeli beslenmek kadar önemlidir. Düzenli olarak yürüyüş yapmak, koşmak, bisiklet sürmek ya da ağırlık kaldırmak gibi pek çok fiziksel aktivite, insan sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Öyle ki, ip atlamak; dünyanın en kolay, en etkili ve bir o kadar da eğlenceliDaha Fazla
FITNESS
Yüzmenin 10 mucizevi faydası
İnsana sakinlik ve dinginlik hissi veren su, aynı zamanda da vücut ağrılarını hafifletmeye yardımcıdır. Suda yapılabilecek en keyifli sporların başında ise kuşkusuz ki yüzme gelir. Suyun gücüne karşı koyarak kasların çalıştırılmasını sağlayan yüzme, gerek kalori harcama gerekse de kas çalıştırma açısındanDaha Fazla
FITNESS
Yürüyüş yapmanın 13 önemli faydası
Her gün düzenli bir şekilde yürüyüş yapmak beden ve ruh sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Hafif tempoda yapacağınız kısa yürüyüşler hem kendinizi daha iyi hissetmenizi hem de aerobik, yoga ve pilates gibi egzersizler için harika bir zaman aralığı yaratır. Üşengeçliği bir kenara bırakarak yürüyüşeDaha Fazla
FITNESS
4 soruda hamile yogası
Hayatın en güzel kavuşması ile sonlanan hamilelik dönemi, anne adayları için oldukça zorlu geçen süreçlerden biridir. Hamilelik döneminin ilk gününden son gününe kadar anne adaylarının vücutlarında gerek fiziksel gerekse de hormonal olarak bazı değişiklik meydana gelir. Bu süreci daha kolay atlatmak için doktorDaha Fazla
FITNESS
Omurgayı esneten yoga hareketi: köprü duruşu
Hindistan’da ortaya çıkan yoga; bedenin, zihnin ve ruhun uyum içinde çalışmasını ve evrenle bütünleşmesini amaçlayan bir yaşam felsefesidir. Kısacası yoga bütünsellik kavramıyla eşdeğerdir. Öyle ki, temellerinin Hindistan’da atılmış olmasından dolayı Sanskritçe’den türeyen yoganın kök harfi olan “yuj” birDaha Fazla